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仰卧躺在面朝上与两侧双臂，面朝下手掌垫。延伸的腿直线上升到天花板，以便主体形成为L形。从事核心，然后抬起头，颈和肩膀几英寸关闭垫，不要让你的脖子过于僵硬，尽量保持放松。要注意的是让你的核心肌群保持紧绷状态，左下腿垫尽可能低（不要让你的下背部抬离地面），同时拉动右腿朝胸部尽可能多的你可以的。你会在你的下腹部和沿右腿找回手感这一点。换腿进行。继续重复进行10次每条腿共20次为一组。（运动发骚客）

当时彭博社就认为，对NLL球队的投资或许不仅仅是纯粹出于偶然，这很可能是蔡崇信投资其他美国职业体育联盟的一个前奏。“那些希望购买美国主流体育联盟球队的投资者，往往会先从购买一些不那么贵的小众运动球队做起，目的是学习经验试探深浅。”彭博社曾在报道中如此写道。

责任编辑：张申本文转自极客公园，作者：王训魁。特斯拉实现了历史上的第三次盈利——据特斯拉发布的第三季度财报显示，特斯拉在 2018 年第三季度创造了 68 亿美元的收入，并带来了 3.12 亿美元的净利润。从亏损到盈利的转变，很大程度上要归因于特斯拉今年第二季度到第三季度的 Model 3 产量几乎翻了一番。

证券时报社保转税征管趋严 企业担忧增加成本延续近20年的社保费征缴机构可以是社保经办部门也可以是税务部门的“双主体”征管格局即将成为历史。按既定时间表，2018年12月10日前，社保费征管职责将由各级社保经办部门划转至税务部门；2019年1月1日起，各项社保费由税务部门统一征收。

4．要提高企业界信心，对方向感、安全感、希望感，一定要解决好。现在动不动一有风吹草动，已经成为一轮轮连锁反应，弄的大家惶惶不可终日。那些看起来不当的言论，确实有深刻的背景，中国整个社会现在缺乏主心骨的认识。如果从这个角度来说，马克思主义的一些原理阐发也远不到位，比如关于私有制，共产党人并不否定个人对社会产品的占有，那对应什么思路呢？马克思在《资本论》里其实已把大方向说清楚了，结果应是跟着股份制这个创新，重建个人所有制，是在生产社会化、联合劳动基础上，利用资本主义的成就重建个人所有制，实际上要说的，已不是简单的“消灭私有制”这种早期的直接表述，是资本社会化以后，自然使股份制之下的资本社会化形成新的公有制实现形式的问题，这就是对应到中央所说的公有制主要实现形式是股份制。其实这个认识完全可以阐发出来，没有必要再高举消灭私有制的旗帜，而是讲股份制框架下混合所有制改革中的共赢，包容性发展以后，大家一起走向人类大同，这才是主导的东西，而且是马克思主义的实质。很遗憾，这方面中国社会似乎都还不敢展开讨论。对此我们写了一篇论文，看看以后能否发表出来。

责任编辑：王栋中国央行：6月末社会融资规模存量为183.27万亿元，同比增长9.8%。2018年6月末社会融资规模存量统计数据报告初步统计，6月末社会融资规模存量为183.27万亿元，同比增长9.8%。其中，对实体经济发放的人民币贷款余额为127.78万亿元，同比增长12.7%；对实体经济发放的外币贷款折合人民币余额为2.53万亿元，同比下降3.4%；委托贷款余额为13.17万亿元，同比下降4.6%；信托贷款余额为8.35万亿元，同比增长10.1%；未贴现的银行承兑汇票余额为4.17万亿元，同比下降6.7%；企业债券余额为19.2万亿元，同比增长8.7%；非金融企业境内股票余额为6.9万亿元，同比增长11.2%。